Dlaczego warto pomagać?

Uśmiech drugiej osoby jest bezcenny.

Trzy minuty na temat siły relacji i pozytywnego nastawienia do świata:

Wspierająca obecność

Relacja i obecność drugiej osoby pozwalają pokonać trudności i ukoić emocje. Nieoceniona jest bliskość, chęć zrozumienia i wysłuchania. Nie potrzeba rad i tysiąca pytań. Wystarczą najprostsze słowa i otwarcie się na drugiego człowieka:

źródło: przystanek relacja

Słowa mają moc

,,Sposób, w jaki mówimy do naszych dzieci, staje się ich wewnętrznym głosem." - 

                                                                                    Peggy O’Mara

Codzienne słowa i drobne gesty budują naszą rzeczywistość. Sposób, w jaki zwracamy się do naszych dzieci, kształtuje ich postawę wobec siebie i świata. Prostymi słowami możemy okazać swoją akceptację, wsparcie i zrozumienie:

źródło: ponadwszystko.com

Dorothy Law Nolte

Dzieci uczą się tego, czego doświadczają

Dziecko krytykowane – uczy się potępiać. 

Dziecko otoczone wrogością – uczy się agresji. 

Dziecko żyjące w strachu – uczy się lękliwości. 

Dziecko doświadczające litości – uczy się rozczulać nad sobą. 

Dziecko wyśmiewane – uczy się nieśmiałości. 

Dziecko otoczone zazdrością – uczy się zawiści. 

Dziecko zawstydzane – uczy się poczucia winy. 

Dziecko zachęcane – uczy się wiary w siebie. 

Dziecko otoczone wyrozumiałością – uczy się cierpliwości. 

Dziecko chwalone – uczy się wdzięczności. 

Dziecko akceptowane – uczy się kochać. 

Dziecko otoczone aprobatą – uczy się lubić siebie. 

Dziecko darzone uznaniem – uczy się, że dobrze mieć cel. 

Dziecko żyjące w otoczeniu, które potrafi się dzielić – uczy się hojności. 

Dziecko traktowane uczciwie – uczy się prawdy i sprawiedliwości. 

Dziecko żyjące w poczuciu bezpieczeństwa – uczy się ufności. 

Dziecko otoczone przyjaźnią – uczy się radości życia. 

Jeżeli żyjesz w spokoju, Twoje dziecko będzie żyło w spokoju ducha.

Silne emocje dziecka

   Czasem trudno odpowiednio zareagować na silne emocje dziecka. Każde dziecko jest inne, ale każde potrzebuje akceptacji i poczucia bliskości. Oto kilka propozycji, jak towarzyszyć dziecku w przeżywaniu silnych emocji.

źródło: magdalenabockomysiorska.pl

Kilka zasad nauki zdalnej

Nauka zdalna to spore wyzwanie dla uczniów. Oto kilka prostych, ale ważnych zasad :) 

Rola i znaczenie emocji

Radość, smutek, satysfakcja, złość, duma, zadowolenie, zazdrość, strach… Każda z emocji jest tak samo ważna i potrzebna. Jest naszą odpowiedzią na zaistniałą sytuację. Emocje mają różne funkcje. Radość mówi o tym, co lubimy, co sprawia nam przyjemność. Zazdrość mówi, jakie mamy potrzeby i pragnienia. Złość informuje, że spotyka nas coś, na co się nie zgadzamy. Strach mówi, że coś nam zagraża…

       Emocje a zachowanie. Sama emocja nie jest ani dobra, ani zła. W ten sposób możemy oceniać jedynie czyny, które są podejmowane pod wpływem emocji.  Weźmy pod uwagę złość. Złość mówi nam, że ktoś przekracza nasze granice. Złość pozwala nam stanąć w obronie naszych wartości. Wyobraźmy sobie sytuację, że ktoś przezywa drugą osobę. Jeśli krzykniemy ,,Zostaw go. Nie masz prawa mu dokuczać” – to jest ok, takie zachowanie jest w porządku. Gdy natomiast zareagujemy agresją i uderzymy kogoś – to nie jest w porządku, takie zachowanie jest złe. Każdy człowiek odpowiada za swoje zachowanie. Natomiast emocja i zachowanie są odrębne. Pamiętajmy, emocje same w sobie są potrzebne.

       Emocje potrzebują być zauważone. Pierwszym krokiem w przeżywaniu emocji jest ich zauważenie i nazwanie. Nazwanie emocji pozwala je zaakceptować i zrozumieć. Zrozumieć siebie, swoje potrzeby, motywacje, intencje, cele i wartości.  Kiedy rodzice dostrzegają emocje dziecka, ono samo czuje się zauważone i zrozumiane. Dzięki temu buduje poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości.  Zauważając uczucia dziecka, warto powiedzieć ,,Wydaje mi się, że jesteś smutny”, ,,Wyglądasz na zadowolonego”, ,,Widzę, że płaczesz. Wygląda na to, że jesteś smutny”. Dzieci od dorosłych uczą się nazywania emocji i reagowania na swoje emocje. Dziecko, które wie, co czuje i z jakiego powodu to czuje, łatwiej radzi sobie z przeżywanymi emocjami. Bądźmy wrażliwi na emocje swoje i dzieci. Życie w zgodzie z emocjami, to życie w zgodzie z samym sobą.

źródło: odnowa.net

źródło: zatokaempatii.com

Kilka pomysłów na dobrą organizację nauki

   Jak organizować swój czas? Dobra organizacja to nie tylko radzenie sobie z obowiązkami i efektywna praca, to też czas na odpoczynek, na realizację swoich pasji, poszukiwanie ciekawych aktywności. Jeśli mądrze zaplanujemy naukę w czasie, unikniemy niepotrzebnego stresu, napięcia i utraty energii na negatywne myślenie i martwienie się. Warto zmobilizować się na kilka godzin po to, aby spokojnie i w satysfakcjonujący sposób spędzić pozostałą część dnia. Poniżej garść pomysłów na to, jak planować, organizować i mobilizować się do nauki.

   Miejsce do nauki. Nauka będzie o wiele przyjemniejsza, jeśli zadbasz o przestrzeń, w której się uczysz. W końcu to Twoje małe biuro i warto, żebyś dobrze się w nim czuł. Nieważne, czy do dyspozycji masz cały pokój, stolik czy biurko. Najważniejsze to zadbać o porządek i względną ciszę. Przyjrzyj się, czy masz tu wszystko, czego potrzebujesz. Niektórzy dobrze czują się, gdy wokół jest idealny porządek, inni preferują ,,artystyczny nieład”.  Zaobserwuj, jakie przedmioty Cię rozpraszają, a jakie sprawiają, że nauka jest przyjemniejsza. Potraktuj obecną sytuację jako okazję do zadbanie o swój komfort nauki.

   Planowanie czasu na naukę. Często trudno jest samodzielnie zmobilizować się do nauki. Dużo czasu zabiera ,,zabranie się za pracę”. W rezultacie długie godziny upływają na zerkaniu to na książkę to na telefon. W ten sposób tracisz podwójnie, ponieważ ucieka czas na naukę i na odpoczynek. Teoretycznie niewiele się wtedy robi, ale samo myślenie o ciążących obowiązkach prowadzi do zniechęcenia i spadku energii. Warto wyznaczyć czas, który będzie przeznaczony na naukę i optymalnie go wykorzystać. Wtedy o wyznaczonej godzinie będziesz mógł już spokojnie odpocząć i zająć się innymi czynnościami.

   Lekcje i przerwy. W szkole podział czasu na lekcje i przerwy jest czymś naturalnym. W warunkach domowych potrzeby są trochę inne, ale wyznaczenie czasu na naukę konkretnego przedmiotu również może okazać się przydatne. Oczywiście, masz tutaj o wiele większą swobodę niż w szkole. Możesz wykorzystać swój telefon i funkcję budzika. Proponuję początkowo ustalić sobie 35 minutowy czas nauki i 15 minutową przerwę. Ustaw zegar na wyznaczoną godzinę i odłóż poza zasięgiem dłoni. Dzięki temu będziesz miał kontrolę nad czasem, a stałe spoglądanie na telefon nie będzie Cię rozpraszać. Zauważysz też, ile czasu zajmuje zrobienie określonych zadań, jak długo potrafisz skoncentrować swoją uwagę i w jakich godzinach Twój wysiłek jest najefektywniejszy. W przyszłości łatwiej będzie Ci planować zadania. W ten sposób ćwiczysz swoje umiejętności organizacyjne i samodyscyplinę. To bardzo przydatne w życiu.

   Lista zadań. W dużej ilości zadań trudno jest się odnaleźć. Kiedy otrzymujesz kolejne prace do zrobienia, możesz czuć się przytłoczony i odnosić wrażenie zagubienia w natłoku informacji. Trzeba jakoś to uporządkować. Wielu osobom pomaga spisanie wszystkich zadań w formie listy rzeczy do zrobienia. Dzięki temu dużo łatwiej obiektywnie ocenić ich ilość i zaplanować wykonanie w czasie. Pomocne jest odznaczanie wykonanych zadań, na przykład za pomocą uśmiechniętej buźki J. W ten sposób zobaczysz, jak wiele już zrobiłeś i poczujesz satysfakcję z wykonanej pracy. Taką listę możesz tworzyć na zwykłej kartce lub na komputerze.

   Pamiętaj o tym, co Cię rozwija i sprawia Ci radość. Praca i nauka są ważne, ale łatwo można się zniechęcić, gdy w planie dnia znajdzie się jedynie nauka i obowiązki. Warto przyjrzeć się też sposobom, w jaki spędzamy czas wolny i szukać ciekawych, satysfakcjonujących zajęć. Może na dnie Twojej szuflady na ułożenie czekają puzzle albo fajna planszówka do pogrania z bliskimi? Warto sobie o nich przypomnieć. W Internecie można znaleźć wiele pomysłów na orgiami, masy plastyczne i szablony. Ich wykonanie też możesz wpisać w harmonogram. W ten sposób poznasz różne ciekawe aktywności i może odnajdziesz swoje pasje J

Powyższe sposoby to zbiór propozycji i pomysłów na efektywną organizację czasu. Korzystaj z nich i modyfikuj dowolnie tak, aby jak najlepiej Ci służyły. Jeśli masz swoje sprawdzone sposoby, dziel się nimi z przyjaciółmi. Twój pomysł może okazać się pomocny także dla innych. Powodzenia! J

O nowych sytuacjach i umiejętności działania

Radzenie sobie w nowych sytuacjach. Większość ludzi najlepiej czuje się w sytuacjach dobrze znanych. Są one bezpieczne, wiadomo jak się zachować i jak reagować. Natomiast nowym sytuacjom może towarzyszyć niepokój, rozdrażnienie, poczucie dezorganizacji czy niepewność. To zupełnie normalne. Potrzeba czasu, żeby się zaadaptować i poczuć spokój. W takim momencie szczególnie potrzebna jest wzajemna pomoc, wyrozumiałość i dobre słowo. Aktualnie wszyscy znaleźli się w zupełnie nowej sytuacji. Nauczyciele, rodzice i uczniowie w całej Polsce – jesteśmy na etapie przystosowywania się do zmian. Wszyscy wkładają wiele wysiłku i działają zgodnie ze swoimi możliwościami. Każdy jest też inny i odmiennie reaguje na zaistniałą sytuację. Nauczyciele uczą się, jak najlepiej przekazywać wiedzę przez Internet, jak współpracować z uczniami online i wykorzystywać dostępne w sieci narzędzia pracy. Rodzice uczą się, jak motywować dzieci do pracy, jak wspierać je w nauce i w organizacji obowiązków szkolnych. Uczniowie uczą się planowania, samodzielnej organizacji pracy i samodyscypliny. Przez chwilę jeszcze wszyscy będą próbować różnych sposobów, testować rozmaite pomysły, dostosowywać się do zmian. To wszystko po to, aby oswoić sytuację, znaleźć optymalne rozwiązania i za chwilę już całkiem sprawnie funkcjonować w nowych warunkach.

Nauka na błędach. Wiele osób boi się popełniać błędy, uważa je za powód do wstydu, łatwo się zniechęca. Tymczasem błędy są nieodłącznym elementem działania. Gdy robimy coś nowego, nie znamy przecież gotowego rozwiązania. Poszukujemy go metodą prób i błędów. Na tym w końcu polega odkrywanie, które jest ważną częścią nauki. Najważniejsze jest zaangażowanie, podejmowanie starań i nieustająca chęć poszukiwania rozwiązań. Czasem to właściwe rozwiązanie przychodzi szybciej, a czasem wymaga wiele wysiłku. Takie sytuacje uczą wytrwałości i kreatywności, a w konsekwencji przynoszą ogrom satysfakcji. Nauka analizowania, wyciągania wniosków na przyszłość i podejmowania działań w trudnej sytuacji stanowi ważną lekcję na całe życie.

Wszystko nas czegoś uczy. W życiu spotyka nas wiele doświadczeń, tych mniej i bardziej przyjemnych. Stają przed nami różne wyzwania i zadania do wykonania. Niektóre robimy z trudem, inne przychodzą nam z łatwością. Są rzeczy, które wykonujemy chętnie i takie, których wolelibyśmy uniknąć. Wszystkie jednak są nam potrzebne. Każde zadanie uczy nas jakiejś umiejętności. Jeżeli podejmujemy działania, to angażujemy nasze myślenie, rozwijamy się w różnych kierunkach. Poznajemy nowe aktywności i poznajemy też samych siebie. Zauważamy, w jakich obszarach dobrze sobie radzimy, co lubimy, co sprawia nam przyjemność oraz co jest dla nas trudne, nad czym chcemy popracować, gdzie potrzebujemy wsparcia i pomocy. Trudne zadania uczą pokonywania przeszkód. Czasem może być ciężko, ale umiejętność radzenia sobie z porażką i z rozczarowaniem również jest nam potrzebna. Gdy nasze starania nie zostaną docenione, może się wydawać, że wysiłek poszedł na marne. Tak jednak nigdy nie jest. Cały czas gromadzimy różne umiejętności i doświadczenia, z których skorzystamy na różnych etapach naszego życia.

Chęci i zaangażowanie. Nauka w nowych warunkach stanowi wyzwanie. Można napotkać różne trudności w korzystaniu z proponowanych form pracy. Chodzi jednak o to, aby optymalnie wykorzystać swój czas. Optymalnie, czyli na miarę własnych możliwości. Nie jest idealnie. Może być trudno samodzielnie poradzić sobie z pewnymi rzeczami. Niektórzy mają utrudniony dostęp do sprzętów multimedialnych i Internetu. Ważne jest, aby się starać, podejmować działania, próbować i mobilizować swój umysł do pracy. Jeżeli występują pewne problemy, warto o nich mówić. W każdej sytuacji można znaleźć rozwiązanie. W tym wszystkim chodzi przecież o to, aby dobrze wykorzystać swój własny czas. W takim stopniu, w jakim jest to możliwe.

Odwaga w działaniu. Wielu uczniów działa teraz w sytuacji niepewności, dopiero ćwiczy umiejętność korzystania z pomocnych programów i aplikacji. Może być tak, że włoży się wiele wysiłku w wykonanie zadania, a przed jego wysłaniem pojawią się wątpliwości, czy na pewno wszystko zostało dobrze zrobione.  Spokojnie, ważne, aby mieć odwagę próbować nowych rozwiązań i starać się skorzystać z nich na tyle, na ile jest to możliwe. To dobra okazja do poznawania alternatywnych sposobów nauki. Za każdym razem będzie coraz łatwiej, a nabyte umiejętności zostaną na długi czasJ