Wakacje

     Po tym wyjątkowo nieprzewidywalnym roku szkolnym nadchodzi czas wakacji.

     Podziękuj sobie za wysiłek włożony w naukę, doceń swoje starania i umiejętność radzenia sobie w nowej sytuacji. Pomyśl, czego nauczyły Cię popełnione błędy.

Doceń też wsparcie bliskich i podziękuj im.

W wakacje życzę wszystkim:

wypoczynku,

aktywności,

dobrych pomysłów,

dbania o siebie,

czasu spędzanego z bliskimi.

Bezpiecznych i radosnych wakacji!

Budowanie relacji

Dobra relacja

Instrukcja obsługi emocji

Moje mocne strony

Mocne strony wiele mówią o człowieku. Wskazują, co dana osoba lubi, co sprawia jej radość i co jest dla niej ważne. Poznanie swoich mocnych stron pozwala wzmacniać samoocenę i wiarę w siebie. Może też ułatwić podjęcie decyzji dotyczących przyszłości. Niestety, nie każdy od razu potrafi dostrzec i docenić swoje mocne strony. Kiedy jednak lepiej się sobie przyjrzy, dostrzeże, jak wiele ma zalet. Spójrz, jak dużo jest cech, które mogą stać się Twoimi mocnymi stronami. 

Komunikacja pozytywna

Komunikacja pozytywna jest nastawiona na konstruktywne rozwiązania. Pomaga uniknąć nawykowego zabraniania i zwracania uwagi poprzez mówienie, czego nie robić. Zamiast tego okazuje zrozumienie i pomaga odnaleźć właściwe zachowanie.
Co można więc powiedzieć zamiast ,,nie..."?

Asertywność

     Asertywność to umiejętność autentycznego wyrażania siebie. To uwzględnianie swojego zdania, swoich uczuć i swoich potrzeb. To moc decydowania o tym, co chcę wyrazić.  
   Przy czym ściśle związane z asertywnością jest szanowanie granic innych osób, czyli wyrażanie siebie w taki sposób, aby nie krzywdzić innych. W postawie asertywnej każdy człowiek jest tak samo ważny. Ja jestem ważny. Inni też są ważni. Asertywność jest umiejętnością, więc możemy ją trenować. 

Czerwcowa lista wyzwań

Co może oznaczać złość?

     Złość może być podobna do szczytu góry lodowej, który wystaje ponad powierzchnię wody. Łatwo ją dostrzec poprzez zachowanie - krzyk, pisk, płacz. Pod takimi zachowaniami kryją się jednak także inne uczucia i niezaspokojone potrzeby.  Aby je zrozumieć, należy sięgnąć głębiej.

Do poradzenia sobie ze złością potrzebne jest jej zrozumienie. 

Co może kryć się pod złością?

Dzień Dziecka

Z okazji Dnia Dziecka każdemu z Was życzę:

zdrowia, energii do działania, prawdziwych przyjaciół, radości z nauki i rozwijania swoich zdolności, wiary we własne możliwości, radości z małych rzeczy, doceniania swoich sukcesów, odwagi w działaniu, pięknych marzeń, pamiętania, że każdy jest wyjątkowy i niepowtarzalny.

Z okazji Święta Dzieci warto przypomnieć, że każdemu dziecku bez względu na kolor skóry, wyznanie czy pochodzenie, przysługują takie same prawa - prawa dziecka. 

Najważniejszym dokumentem o prawach dziecka jest Konwencja o prawach dziecka uchwalona w 1989 roku przez Zgromadzenie Ogólne Organizacji Narodów Zjednoczonych. 

W Polsce na straży praw dziecka stoi Rzecznik Praw Dziecka.

Zapraszam do zapoznania się z podstawowymi prawami dziecka ujętymi w rymowance:

Psychosomatyka

Psychosomatyka jest nauką, która bada, w jaki sposób czynniki psychiczne wpływają na stan zdrowia organizmu człowieka. 

Człowiek jest całością. Ciało, umysł i emocje wzajemnie na siebie oddziałują. Dbanie o siebie to dbanie o każdą z tych sfer. 

Poczucie własnej wartości

     Poczucie własnej wartości to lubienie siebie. To umiejętność dostrzegania swoich mocnych stron i wybaczania sobie błędów. To akceptacja siebie takim, jakim się jest. Nikt nie jest idealny. Wszyscy mamy prawo popełniać błędy. Ale... 

Każdy jest wyjątkowy. Każdy jest niepowtarzalny. Każdy jest pełen zdolności i możliwości. Każdy zasługuje na to, żeby odkrywać i spełniać swoje marzenia.

     Czasem możemy mieć trudności, żeby dobrze o sobie myśleć. Szczególnie, gdy mamy słabszy dzień lub coś nam się nie udało. Jednak dobre myślenie o sobie to umiejętność, którą możemy trenować. 

Co warto sobie powiedzieć?

• Lubię siebie
• Nic się nie stało
• Trening czyni mistrza
• Moje uczucia są ważne
• Warto próbować
• Nie muszę być we wszystkim najlepszy
• Jestem z siebie dumny
• Świetnie mi poszło
• Mogę spróbować drugi raz
• Jestem w tym dobry
• Moje marzenia są piękne
• Mam prawo zrobić to w swoim tempie
• Mogę naprawić swój błąd
• Jestem wartościowy

Niech każdy dzień będzie dniem pozytywnego myślenia o sobie:

Przeżywanie stresu

źródło: Internet, autor nieznany

     Często pada pytanie jak radzić sobie ze stresem? Co to jednak znaczy,, radzić sobie ze stresem”?

Atrakcyjna może wydawać się wizja całkowitego wyeliminowania stresu i życia bez żadnego napięcia. Nie istnieje jednak czarodziejska różdżka, dzięki której stres raz na zawsze zniknie. Nie jest to jednak powód do niepokoju. Stres jest naturalną reakcją fizjologiczną naszego organizmu. Jest tak samo naturalny jak radość, złość, smutek, nadzieja, zadowolenie, tęsknota czy zakochanie. Będzie więc co jakiś czas pojawiał się w naszym życiu.

     To, co możemy zrobić ze stresem, to go oswoić. Nauczyć się dobrze go przeżywać. W taki sposób, który jest zdrowy dla naszego ciała i psychiki.

Jak zdrowo przeżywać stres?

1. Rozpoznanie stresu. Pierwszym krokiem jest umiejętność zauważenia, co dzieje się z naszym ciałem. Nasze ręce mogą się pocić, ciało drżeć, oddech być przyspieszony, w klatce piersiowej możemy odczuwać napięcie. Jest to naturalna reakcja naszego organizmu. Każdy człowiek przeżywa stres trochę inaczej. Zastanów się, jak Ty przeżywasz stres, co wtedy czujesz, jak reaguje Twoje ciało, umysł i emocje.
2. Nazwanie stresu. Kiedy poczujesz, że jesteś w stresie, powiedz to sobie ,,Czuję się zestresowany. Odczuwam napięcie. Ta sytuacja jest dla mnie stresująca”. Nazwanie tego, co czujesz, pozwala Ci zrozumieć swoje ciało i emocje.
3. Akceptacja stresu. Stres często odczuwany jest jako niepożądany i nieprzyjemny. W dzisiejszej kulturze może być odbierany jako powód do wstydu. Takie myślenie prowadzi do wzmożenia reakcji stresowej. Im bardziej obawiamy się stresu, tym bardziej się on nasila. Obok stresu pojawia się lęk, obawa czy wstyd. Tymczasem stres jest naturalną reakcją. Warto pomyśleć o stresie jak o gościu w naszym ciele, który przyszedł powiedzieć nam coś ważnego. Stres może mówić:  ,,To dla Ciebie bardzo ważne” czy ,,Stresujesz się. Widzę, że bardzo Ci na tym zależy”.  Akceptujemy, że stres jest czymś naturalnym i potrzebnym. W ten sposób nie traktujemy stresu jako wroga, zaprzyjaźniamy się z nim, ale pamiętamy, że stres jest tylko gościem, który przychodzi i odchodzi.
4. Zwracanie uwagi na swoje myśli. Gdy stres u nas zagości, dajmy mu chwilę. Widocznie nasze ciało i umysł potrzebują, żebyśmy się zatrzymali. Ważne jest, co w takiej chwili myślimy. W stresie łatwo popaść w pesymistyczne myślenie. Warto więc zawsze pamiętać i powtarzać sobie ,,Lubię siebie”, ,,Stresuję się, to normalne. Lubię siebie takiego, jakim jestem”. Każdy z nas trochę inaczej przeżywa stres. Dużo zależy od właściwości naszego układu nerwowego. Mamy jednak wpływ na to, co myślimy. I choć czasem w pierwszej chwili pomyślimy negatywnie, przypominajmy sobie ,,Mam prawo być zestresowany. Ta sytuacja może być dla mnie trudna”. Unikajmy porównań do innych osób. Stresują nas różne rzeczy, różne są nasze myśli, zachowania i reakcje pod wpływem stresu. Każdy z nas jest inny i to czyni nas wyjątkowymi. Wszyscy mamy prawo przeżywać stres.
5. Dbanie o oddech w stresowej sytuacji. Właściwe oddychanie pozwala nam zachować równowagę w naszym ciele. Możemy przez jedną minutę skupić się  spokojnym oddychaniu. Proste i bardzo skuteczne jest kontrolowanie oddechu za pomocą dłoni. W trakcie wdechu unosimy płasko ułożoną dłoń do góry, przytrzymujemy ją w górze zatrzymując powietrze i opuszczamy w trakcie wydechu. Zamiast dłoni możemy użyć stopy. W ten sposób kontrolujemy swój oddech, przywracając mu właściwy rytm. Ćwiczenie jest proste i zachęcam do jego przetestowania, ponieważ dla wielu osób okazuje się zaskakująco skuteczne. We wszystkich ćwiczeniach nie chodzi o to, aby stresu się pozbyć, ale aby mimo stresu, czuć się dobrze. Pamiętajmy, odpowiednio przeżyty stres odchodzi.

     Podsumowując, stres jest naturalną reakcją i towarzyszy nam często w ważnych dla nas chwilach. Stres odczuwa każdy, różne są jedynie sytuacje i sposoby jego okazywania. Stres potrzebuje przestrzeni, aby być przeżyty. Odpowiednio przeżyty stres przechodzi. W stresującej sytuacji ważne jest wsparcie bliskich nam osób. Szukajmy wsparcia u osób, które nas akceptują. Na pewno blisko was jest ktoś, kto po prostu zrozumie wasze uczucia i pomoże je zaakceptować.

     Nadmierny stres jest szkodliwy. Jeśli czujemy, że potrzebujemy, aby ktoś nas w przeżywaniu stresu wsparł, śmiało zgłaszajmy się po poradę, np. do psychologa szkolnego.

źródło: StresKiler.pl

Dlaczego warto czytać książki?

źródło: realizujeswojecele.pl

Pomysł na Dzień Mamy

Już jutro 26 maja Dzień Mamy. W tym wyjątkowym dniu zachęcam do obdarowania swojej mamy miłym uśmiechem :)

źródło: rysopisy.eduzabawy.com

Kupony z okazji dnia mamy
A dodatkowym pomysłem na mały upominek mogą być kupony. Na każdej karteczce jest do wykorzystania upominek od Was dla mamy, na przykład:

• wspólny spacer
• bukiet polnych kwiatów 
• chodzenie boso po trawie.

Możecie wykorzystać gotowe kupony. Pobrać je i wydrukować. Link do pobrania poniżej:

KUPONY DO POBRANIA

Kupony można też zrobić własnoręcznie. Wystarczy ozdobić zwykłą kartkę papieru i wpisać pomysły, np. wspólne gotowanie, rysunek, pieczenie ciasteczek, śpiewanie... :)

Memory

Najcenniejsze, co możemy podarować drugiej osoby, to wspólnie spędzony czas. Dobrą zabawę zapewnia wspólna gra w memory. Na dole link do kart memory stworzonych specjalnie z okazji Święta Mamy. Karty należy wydrukować dwa razy:

MEMORY DO POBRANIA

Memory również można wykonać samodzielnie :) Powodzenia!

źródło: rysopisy.eduzabawy.com

Każdy jest wyjątkowy

Niektóre prawdy są tak oczywiste, że z wielką łatwością można o nich zapomnieć.

Spróbujmy dziś dostrzec w sobie i w innych to, co piękne i wyjątkowe. 

Powrót do przedszkola

Powrót do przedszkola wiąże się z potrzebą nauczenia się przez dzieci nowych umiejętności. Przedszkolakom może być trudno zrozumieć, dlaczego nawyki i zachowania nabyte do tej pory, należy  dostosować do nowych zasad bezpieczeństwa i higieny. Niektóre kwestie mogą być dla nich trudne do zrozumienia. 

Z pomocą przychodzą bajki, które w prosty sposób wyjaśniają zawiłe kwestie i trafiają do wyobraźni najmłodszych. Poniżej  propozycja bajki ,,Jaś wraca do przedszkola". 

BAJKA

Ćwiczenie - nazwy uczuć i emocji

Anagram to wyraz, zdanie lub wyrażenie, które powstaje po odpowiednim przestawieniu liter lub sylab. 

Poniżej odnośnik do gry logicznej. Sprawdź, jak szybko uda Ci się rozszyfrować nazwy uczuć i emocji. Czas start, powodzenia!

ZAGRAJ

Dzień Godności Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną

5 maja obchodzimy w Europie Dzień Walki z Dyskryminacją Osób z Niepełnosprawnością zwany też Dniem Godności Osób z Niepełnosprawnością Intelektualną. 

Nie bójmy się tego, co inne. Otwierajmy się na poznawanie świata i ludzi. Pamiętajmy o akceptacji. 

Czyny i słowa, jakie kierujemy w stronę innych ludzi, są najlepszym świadectwem o nas samych. 

Rozwijanie inteligencji emocjonalnej - ćwiczenie

Inteligencja emocjonalna to umiejętność: 

• regulowania emocji
• rozpoznawania emocji
• rozumienia emocji
• używania emocji

Inteligencję emocjonalną możemy rozwijać poprzez zabawę

Kliknij, aby zagrać: ZAGRAJ

Co to znaczy słuchać?

Słuchać to więcej niż słyszeć. Słuchać to:

• być cierpliwym
• być uważnym 
• zwracać uwagę na ton głosu, gesty, mimikę
• okazywać swoje zainteresowanie
• akceptować
• odłożyć inne zajęcia
• dać czas na wysłowienie się
• starać się zrozumieć

źródło: Różowa Żyrafa

Dlaczego warto pomagać?

Uśmiech drugiej osoby jest bezcenny.

Trzy minuty na temat siły relacji i pozytywnego nastawienia do świata:

Wspierająca obecność

Relacja i obecność drugiej osoby pozwalają pokonać trudności i ukoić emocje. Nieoceniona jest bliskość, chęć zrozumienia i wysłuchania. Nie potrzeba rad i tysiąca pytań. Wystarczą najprostsze słowa i otwarcie się na drugiego człowieka:

źródło: przystanek relacja

Słowa mają moc

,,Sposób, w jaki mówimy do naszych dzieci, staje się ich wewnętrznym głosem." - 

                                                                                    Peggy O’Mara

Codzienne słowa i drobne gesty budują naszą rzeczywistość. Sposób, w jaki zwracamy się do naszych dzieci, kształtuje ich postawę wobec siebie i świata. Prostymi słowami możemy okazać swoją akceptację, wsparcie i zrozumienie:

źródło: ponadwszystko.com

Dorothy Law Nolte

Dzieci uczą się tego, czego doświadczają

Dziecko krytykowane – uczy się potępiać. 

Dziecko otoczone wrogością – uczy się agresji. 

Dziecko żyjące w strachu – uczy się lękliwości. 

Dziecko doświadczające litości – uczy się rozczulać nad sobą. 

Dziecko wyśmiewane – uczy się nieśmiałości. 

Dziecko otoczone zazdrością – uczy się zawiści. 

Dziecko zawstydzane – uczy się poczucia winy. 

Dziecko zachęcane – uczy się wiary w siebie. 

Dziecko otoczone wyrozumiałością – uczy się cierpliwości. 

Dziecko chwalone – uczy się wdzięczności. 

Dziecko akceptowane – uczy się kochać. 

Dziecko otoczone aprobatą – uczy się lubić siebie. 

Dziecko darzone uznaniem – uczy się, że dobrze mieć cel. 

Dziecko żyjące w otoczeniu, które potrafi się dzielić – uczy się hojności. 

Dziecko traktowane uczciwie – uczy się prawdy i sprawiedliwości. 

Dziecko żyjące w poczuciu bezpieczeństwa – uczy się ufności. 

Dziecko otoczone przyjaźnią – uczy się radości życia. 

Jeżeli żyjesz w spokoju, Twoje dziecko będzie żyło w spokoju ducha.

Silne emocje dziecka

   Czasem trudno odpowiednio zareagować na silne emocje dziecka. Każde dziecko jest inne, ale każde potrzebuje akceptacji i poczucia bliskości. Oto kilka propozycji, jak towarzyszyć dziecku w przeżywaniu silnych emocji.

źródło: magdalenabockomysiorska.pl

Kilka zasad nauki zdalnej

Nauka zdalna to spore wyzwanie dla uczniów. Oto kilka prostych, ale ważnych zasad :) 

Rola i znaczenie emocji

Radość, smutek, satysfakcja, złość, duma, zadowolenie, zazdrość, strach… Każda z emocji jest tak samo ważna i potrzebna. Jest naszą odpowiedzią na zaistniałą sytuację. Emocje mają różne funkcje. Radość mówi o tym, co lubimy, co sprawia nam przyjemność. Zazdrość mówi, jakie mamy potrzeby i pragnienia. Złość informuje, że spotyka nas coś, na co się nie zgadzamy. Strach mówi, że coś nam zagraża…

       Emocje a zachowanie. Sama emocja nie jest ani dobra, ani zła. W ten sposób możemy oceniać jedynie czyny, które są podejmowane pod wpływem emocji.  Weźmy pod uwagę złość. Złość mówi nam, że ktoś przekracza nasze granice. Złość pozwala nam stanąć w obronie naszych wartości. Wyobraźmy sobie sytuację, że ktoś przezywa drugą osobę. Jeśli krzykniemy ,,Zostaw go. Nie masz prawa mu dokuczać” – to jest ok, takie zachowanie jest w porządku. Gdy natomiast zareagujemy agresją i uderzymy kogoś – to nie jest w porządku, takie zachowanie jest złe. Każdy człowiek odpowiada za swoje zachowanie. Natomiast emocja i zachowanie są odrębne. Pamiętajmy, emocje same w sobie są potrzebne.

       Emocje potrzebują być zauważone. Pierwszym krokiem w przeżywaniu emocji jest ich zauważenie i nazwanie. Nazwanie emocji pozwala je zaakceptować i zrozumieć. Zrozumieć siebie, swoje potrzeby, motywacje, intencje, cele i wartości.  Kiedy rodzice dostrzegają emocje dziecka, ono samo czuje się zauważone i zrozumiane. Dzięki temu buduje poczucie bezpieczeństwa i poczucie własnej wartości.  Zauważając uczucia dziecka, warto powiedzieć ,,Wydaje mi się, że jesteś smutny”, ,,Wyglądasz na zadowolonego”, ,,Widzę, że płaczesz. Wygląda na to, że jesteś smutny”. Dzieci od dorosłych uczą się nazywania emocji i reagowania na swoje emocje. Dziecko, które wie, co czuje i z jakiego powodu to czuje, łatwiej radzi sobie z przeżywanymi emocjami. Bądźmy wrażliwi na emocje swoje i dzieci. Życie w zgodzie z emocjami, to życie w zgodzie z samym sobą.

źródło: odnowa.net

źródło: zatokaempatii.com

Kilka pomysłów na dobrą organizację nauki

   Jak organizować swój czas? Dobra organizacja to nie tylko radzenie sobie z obowiązkami i efektywna praca, to też czas na odpoczynek, na realizację swoich pasji, poszukiwanie ciekawych aktywności. Jeśli mądrze zaplanujemy naukę w czasie, unikniemy niepotrzebnego stresu, napięcia i utraty energii na negatywne myślenie i martwienie się. Warto zmobilizować się na kilka godzin po to, aby spokojnie i w satysfakcjonujący sposób spędzić pozostałą część dnia. Poniżej garść pomysłów na to, jak planować, organizować i mobilizować się do nauki.

   Miejsce do nauki. Nauka będzie o wiele przyjemniejsza, jeśli zadbasz o przestrzeń, w której się uczysz. W końcu to Twoje małe biuro i warto, żebyś dobrze się w nim czuł. Nieważne, czy do dyspozycji masz cały pokój, stolik czy biurko. Najważniejsze to zadbać o porządek i względną ciszę. Przyjrzyj się, czy masz tu wszystko, czego potrzebujesz. Niektórzy dobrze czują się, gdy wokół jest idealny porządek, inni preferują ,,artystyczny nieład”.  Zaobserwuj, jakie przedmioty Cię rozpraszają, a jakie sprawiają, że nauka jest przyjemniejsza. Potraktuj obecną sytuację jako okazję do zadbanie o swój komfort nauki.

   Planowanie czasu na naukę. Często trudno jest samodzielnie zmobilizować się do nauki. Dużo czasu zabiera ,,zabranie się za pracę”. W rezultacie długie godziny upływają na zerkaniu to na książkę to na telefon. W ten sposób tracisz podwójnie, ponieważ ucieka czas na naukę i na odpoczynek. Teoretycznie niewiele się wtedy robi, ale samo myślenie o ciążących obowiązkach prowadzi do zniechęcenia i spadku energii. Warto wyznaczyć czas, który będzie przeznaczony na naukę i optymalnie go wykorzystać. Wtedy o wyznaczonej godzinie będziesz mógł już spokojnie odpocząć i zająć się innymi czynnościami.

   Lekcje i przerwy. W szkole podział czasu na lekcje i przerwy jest czymś naturalnym. W warunkach domowych potrzeby są trochę inne, ale wyznaczenie czasu na naukę konkretnego przedmiotu również może okazać się przydatne. Oczywiście, masz tutaj o wiele większą swobodę niż w szkole. Możesz wykorzystać swój telefon i funkcję budzika. Proponuję początkowo ustalić sobie 35 minutowy czas nauki i 15 minutową przerwę. Ustaw zegar na wyznaczoną godzinę i odłóż poza zasięgiem dłoni. Dzięki temu będziesz miał kontrolę nad czasem, a stałe spoglądanie na telefon nie będzie Cię rozpraszać. Zauważysz też, ile czasu zajmuje zrobienie określonych zadań, jak długo potrafisz skoncentrować swoją uwagę i w jakich godzinach Twój wysiłek jest najefektywniejszy. W przyszłości łatwiej będzie Ci planować zadania. W ten sposób ćwiczysz swoje umiejętności organizacyjne i samodyscyplinę. To bardzo przydatne w życiu.

   Lista zadań. W dużej ilości zadań trudno jest się odnaleźć. Kiedy otrzymujesz kolejne prace do zrobienia, możesz czuć się przytłoczony i odnosić wrażenie zagubienia w natłoku informacji. Trzeba jakoś to uporządkować. Wielu osobom pomaga spisanie wszystkich zadań w formie listy rzeczy do zrobienia. Dzięki temu dużo łatwiej obiektywnie ocenić ich ilość i zaplanować wykonanie w czasie. Pomocne jest odznaczanie wykonanych zadań, na przykład za pomocą uśmiechniętej buźki J. W ten sposób zobaczysz, jak wiele już zrobiłeś i poczujesz satysfakcję z wykonanej pracy. Taką listę możesz tworzyć na zwykłej kartce lub na komputerze.

   Pamiętaj o tym, co Cię rozwija i sprawia Ci radość. Praca i nauka są ważne, ale łatwo można się zniechęcić, gdy w planie dnia znajdzie się jedynie nauka i obowiązki. Warto przyjrzeć się też sposobom, w jaki spędzamy czas wolny i szukać ciekawych, satysfakcjonujących zajęć. Może na dnie Twojej szuflady na ułożenie czekają puzzle albo fajna planszówka do pogrania z bliskimi? Warto sobie o nich przypomnieć. W Internecie można znaleźć wiele pomysłów na orgiami, masy plastyczne i szablony. Ich wykonanie też możesz wpisać w harmonogram. W ten sposób poznasz różne ciekawe aktywności i może odnajdziesz swoje pasje J

Powyższe sposoby to zbiór propozycji i pomysłów na efektywną organizację czasu. Korzystaj z nich i modyfikuj dowolnie tak, aby jak najlepiej Ci służyły. Jeśli masz swoje sprawdzone sposoby, dziel się nimi z przyjaciółmi. Twój pomysł może okazać się pomocny także dla innych. Powodzenia! J

O nowych sytuacjach i umiejętności działania

Radzenie sobie w nowych sytuacjach. Większość ludzi najlepiej czuje się w sytuacjach dobrze znanych. Są one bezpieczne, wiadomo jak się zachować i jak reagować. Natomiast nowym sytuacjom może towarzyszyć niepokój, rozdrażnienie, poczucie dezorganizacji czy niepewność. To zupełnie normalne. Potrzeba czasu, żeby się zaadaptować i poczuć spokój. W takim momencie szczególnie potrzebna jest wzajemna pomoc, wyrozumiałość i dobre słowo. Aktualnie wszyscy znaleźli się w zupełnie nowej sytuacji. Nauczyciele, rodzice i uczniowie w całej Polsce – jesteśmy na etapie przystosowywania się do zmian. Wszyscy wkładają wiele wysiłku i działają zgodnie ze swoimi możliwościami. Każdy jest też inny i odmiennie reaguje na zaistniałą sytuację. Nauczyciele uczą się, jak najlepiej przekazywać wiedzę przez Internet, jak współpracować z uczniami online i wykorzystywać dostępne w sieci narzędzia pracy. Rodzice uczą się, jak motywować dzieci do pracy, jak wspierać je w nauce i w organizacji obowiązków szkolnych. Uczniowie uczą się planowania, samodzielnej organizacji pracy i samodyscypliny. Przez chwilę jeszcze wszyscy będą próbować różnych sposobów, testować rozmaite pomysły, dostosowywać się do zmian. To wszystko po to, aby oswoić sytuację, znaleźć optymalne rozwiązania i za chwilę już całkiem sprawnie funkcjonować w nowych warunkach.

Nauka na błędach. Wiele osób boi się popełniać błędy, uważa je za powód do wstydu, łatwo się zniechęca. Tymczasem błędy są nieodłącznym elementem działania. Gdy robimy coś nowego, nie znamy przecież gotowego rozwiązania. Poszukujemy go metodą prób i błędów. Na tym w końcu polega odkrywanie, które jest ważną częścią nauki. Najważniejsze jest zaangażowanie, podejmowanie starań i nieustająca chęć poszukiwania rozwiązań. Czasem to właściwe rozwiązanie przychodzi szybciej, a czasem wymaga wiele wysiłku. Takie sytuacje uczą wytrwałości i kreatywności, a w konsekwencji przynoszą ogrom satysfakcji. Nauka analizowania, wyciągania wniosków na przyszłość i podejmowania działań w trudnej sytuacji stanowi ważną lekcję na całe życie.

Wszystko nas czegoś uczy. W życiu spotyka nas wiele doświadczeń, tych mniej i bardziej przyjemnych. Stają przed nami różne wyzwania i zadania do wykonania. Niektóre robimy z trudem, inne przychodzą nam z łatwością. Są rzeczy, które wykonujemy chętnie i takie, których wolelibyśmy uniknąć. Wszystkie jednak są nam potrzebne. Każde zadanie uczy nas jakiejś umiejętności. Jeżeli podejmujemy działania, to angażujemy nasze myślenie, rozwijamy się w różnych kierunkach. Poznajemy nowe aktywności i poznajemy też samych siebie. Zauważamy, w jakich obszarach dobrze sobie radzimy, co lubimy, co sprawia nam przyjemność oraz co jest dla nas trudne, nad czym chcemy popracować, gdzie potrzebujemy wsparcia i pomocy. Trudne zadania uczą pokonywania przeszkód. Czasem może być ciężko, ale umiejętność radzenia sobie z porażką i z rozczarowaniem również jest nam potrzebna. Gdy nasze starania nie zostaną docenione, może się wydawać, że wysiłek poszedł na marne. Tak jednak nigdy nie jest. Cały czas gromadzimy różne umiejętności i doświadczenia, z których skorzystamy na różnych etapach naszego życia.

Chęci i zaangażowanie. Nauka w nowych warunkach stanowi wyzwanie. Można napotkać różne trudności w korzystaniu z proponowanych form pracy. Chodzi jednak o to, aby optymalnie wykorzystać swój czas. Optymalnie, czyli na miarę własnych możliwości. Nie jest idealnie. Może być trudno samodzielnie poradzić sobie z pewnymi rzeczami. Niektórzy mają utrudniony dostęp do sprzętów multimedialnych i Internetu. Ważne jest, aby się starać, podejmować działania, próbować i mobilizować swój umysł do pracy. Jeżeli występują pewne problemy, warto o nich mówić. W każdej sytuacji można znaleźć rozwiązanie. W tym wszystkim chodzi przecież o to, aby dobrze wykorzystać swój własny czas. W takim stopniu, w jakim jest to możliwe.

Odwaga w działaniu. Wielu uczniów działa teraz w sytuacji niepewności, dopiero ćwiczy umiejętność korzystania z pomocnych programów i aplikacji. Może być tak, że włoży się wiele wysiłku w wykonanie zadania, a przed jego wysłaniem pojawią się wątpliwości, czy na pewno wszystko zostało dobrze zrobione.  Spokojnie, ważne, aby mieć odwagę próbować nowych rozwiązań i starać się skorzystać z nich na tyle, na ile jest to możliwe. To dobra okazja do poznawania alternatywnych sposobów nauki. Za każdym razem będzie coraz łatwiej, a nabyte umiejętności zostaną na długi czasJ